Como prevenir las cataratas

Las cataratas son unas películas que se forman en los ojos y evitan que la retina procese la luz. Más del 80% de personas mayores de 60 años presenta esta enfermedad, producen pérdida gradual de visión y en la actualidad son la 1ra causa de ceguera del mundo. Por no producir dolor tienden a crecer desapercibidas y sin mayor atención del paciente.

cataratas

Como proteger y mejorar el estado de tus ojos:

Protege tus ojos del sol

  • El uso de lentes de sol y una visera o sombrero son vitales para preservar la salud de los ojos en cuanto al desgaste. Claro está que los lentes deben contar con protección UV o ser polarizados para que la protección sea real.cataratas

Protégete los ojos cuando utilices pantallas

  • Toda la vida nuestros padres y abuelos nos han llamado la atención al vernos sentados frente al tv a una distancia corta. Verdaderamente es un cuidado que se debe tener y evitar los largos periodos frente a computadoras y televisores. La distancia idónea es de por lo menos unos 30 cm, recordemos que las pantallas tanto de tv como de pc, poseen un nivel bajo de radiación.
  • Cualquier pantalla que se use se puede graduar de tal forma que no genere exceso de brillo y de esta forma evite un mayor desgaste de los globos oculares. Hay que descansar los ojos desviando las miradas del monitor por lo menos cada 20 minutos, durante unos 20 segundos.

Debes saber cuándo revisarte los ojos

  • Las cataratas en su origen son imperceptibles debido a ello las visitas a los oculistas u oftalmólogos, deben hacerse periódicamente para evitar que esta sea invasiva y afecte la vista al presentarse.
  • Es de obligatoriedad realizarse un examen cada 6 meses luego de cumplir 40 años.

Evita fumar y tomar

  • Para las personas que fuman cualquier enfermedad se multiplica más rápido y tiende a desarrollarse en menor tiempo. La degeneración natural se acelera al fumar y consumir otras sustancias nocivas, además el humo va directamente a los ojos generando una irritación pasiva que ayuda a acelerar las cataratas.

Come regularmente vegetales frondosos de color verde oscuro

  • Una buena alimentación rica en vegetales es lo más idóneo para evitar las cataratas debido a su alto contenido de antioxidantes.
  • Las mejores fuentes de antioxidantes son: Col Rizada, Espinaca, Nabos, Dientes de león, Mostaza y calabazas

Consume vitamina C

  • Otro medio para preservar la salud ocular es el consumo de la vitamina C y que mejor manera de hacer que el cuerpo la absorba que de forma natural por medio delos siguientes alimentos, frutas y verduras: melón, coliflor, uvas, calabacín, brócoli, guayaba, pimientos, naranjas y fresas.

Reconoce los síntomas de las cataratas

  • Mientras más avance nuestro reloj biológico más alertas debemos estar sobre este flagelo, se debe estar muy pendiente visitando un medico periódicamente para que lleve un control de nuestros ojos y así evitar sorpresas desagradables
  • Algunos de los síntomas más frecuentes de las cataratas son: visión borrosa, colores que parecen difuminados, dificultad para leer y conducir, resplandores en la visión, visión nocturna deficiente; visión doble; cambios frecuentes en la medida de los ojos.

Hazte un examen ocular

  • No es válido solo sospechar, el plan de ataque es realizarse un examen exhaustivo para ver la invasión a qué punto se encuentra y que tratamientos deben ser los idóneos para nuestro mal

Determina el tipo de cataratas que tienes

Los cuatro tipos de cataratas son:

  • Cataratas nucleares.
  • Cataratas corticales.
  • Las cataratas subcapsulares posteriores.
  • Cataratas congénitas.

Aprende cuáles son los factores de riesgo de las cataratas

  • edad avanzada
  • beber alcohol en exceso o fumar
  • exposición excesiva a la luz solar
  • exposición a la radiación ionizante o las toxinas
  • Enfermedades oculares congénitas entre ellas cataratas, glaucoma o degeneración macular
  • presión arterial elevada (hipertensión);
  • obesidad
  • historia clínica de daño o inflamación ocular
  • historia de cirugía ocular

Enfrenta las cataratas a tiempo

  • usar lentes más potentes o de contacto
  • utilizar una lupa para leer letras pequeñas
  • tener luz fuerte y clara
  • tomar medicamentos para dilatar la pupila

Autor entrada: admin

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *