14 Consejos y ejercicios para tener senos perfectos

Tenemos que darle la misma importancia a nuestros senos, al igual que una cirugia de senos, de la misma manera como cuidamos nuestro cabello con tratamientos caseros, o nuestro rostro con cremas que preparamos con mucho cuidado. Algunas cremas  pueden sobrepasar nuestro presupuesto para  el cuidado íntimo.

Como cuidamos el rostro, piernas, pies, los senos también necesitan cuidados, y más especiales. Ellos son una parte importante del cuerpo de una mujer, ya sean pequeños o voluptuosos, todos merecen mucho cuidado

Consejos para tener unos  senos perfectos

  1. Dejar reposar por 30 minutos y pasarle agua de cebolla para que el huevo se fije
  2. Masajear con agua fría o con hielo los senos, esto ayudará mantenerlos firmes. Evitar por completo las dichas con agua caliente
  3. Mezclar y dejar reposar durante una noche ½ vaso de ron y 1 limón. Al día siguiente pasarlo con un algodón , evitando el pezón, dejarlo secar por unos cuantos minutos y ducharse con agua fría
  4. Cuando se sufre de senos flácidos, hay que frotar los senos con vino de salvia todos los días durante un mes y notara la diferencia
  5. Cuando se está embarazada, hay que frotar con un algodón leche entera los senos, evitando el pezón
  6. Si desea aumentar un poco la talla de sus senos, solo tiene que agregar fenogreco a su dieta diaria. Puede probar este consejo, puede variar de mujer a mujer
  7. Si desea prevenir el cáncer de mama, quistes u otras afecciones es recomendable ingerir higos “brevas”, maduros o cocinados si están verdes en la etapa de la menopausia.
  8. Cuando nos vamos a la playa o hay días soleados, es necesario usar protección en los senos para evitar el envejecimiento y flacidez prematura.
  9. Usar el sostén correcto para su talla, este no nos tiene que apretar los hombros ni la parte baja de los senos. Para identificar esto, solo levanta los brazos y si ve que la piel empieza asomarse, tiene que dejar más sueltas las tiras del sostén o coger una talla más grande.
  10. Para lograr una mejor oxigenación, no use rellenos o reduzca su uso al mínimo
  11. Cuando realice ejercicios, lo más conveniente es que use un sujetador, ya que el sostén no es suficiente para soportar mucha actividad física

Ejercicios prácticos que los pueden realizar en cualquier momento para tener unos senos perfectos:

  • Puedes estar sentada y utilizando los brazos, uno lo eleva lo más que pueda, mientras que el otro abajo haciendo de contrapeso, los va alternando en series de 15 elevaciones cada uno
  • Otra alternativa es estar sentada al borde de una silla, flexione los brazos a la altura del pecho y con los dedos haciendo puño, levanta los codos simultáneamente y los bajas, 15 intervalos de 3 series
  • Sentada se agarra las manos con los dedos y presione los músculos de adentro hacia afuera, son movimientos cortos. Estos también son 3 series de 15
  • Este ejercicio es como las lagartijas, pero en vertical. Parada frente a la pared, apoya las manos frente a ella y flexione los codos, de modo que los senos toquen la pared. Eso sí, sin mover las piernas o flexionar las rodillas.
  • Si tiene la posibilidad de practicar natación, sería perfecto. Este ejerció le ayudara a moldear y reafirmar los senos, además de la silueta

Conclusión

  • Es recomendable que al bañarse lo haga con agua tibia, ya que el agua caliente produce flacidez en los tejidos mamarios. Cuando termine de ducharse es saludable que le caiga agua fría en los pechos.
  • Por lo menos 1 o 2 veces a la semana, realizarse exfoliaciones en la parte del busto, así eliminara las células muertas , dejando la piel más firme
  • Utilice crema, tratamientos o hidratantes, para que sus senos siempre estén suaves. Si puede consulte a un dermatólogo para el uso de la crema correcta para su piel.

Autor entrada: admin

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